烦恼谁都有，圣人亦不例外。解烦的方式少计也有上千百种，我在解决烦恼这件事上更无不二法门，像个门外汉一样用最简单最朴素的方式“抽烟”。抽烟抽久了，脑海里竟然冒出了戒烟的想法，那我就在茶余饭后，简单的聊聊烟草这件事吧！就当是解个闷儿。
“香烟是魔鬼的契约。”这句话时常回绕在我耳边，何曾想我点燃一支烟，恰是在我困倦的时候。听人说，烟草既可以助人“提神”，又可以致人丧命。然而，点起烟的一刹那，只看见红红的火苗映于眼底——人性，大都如此：许多事见到了灿烂的开端，哪怕只是一瞬，亦要痛下赌注！从那一刻起，我开始吸烟。
时不时的还听见有人说“我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。”然而我点燃一支烟，在我孤独的时候。这时候，一支烟连接着此前的我和此后的我，焦虑的我一下子宁静下来，默默地注视那由浓而淡的烟雾一点点消散……人们是否也如这烟雾一般，无论开始多么浓郁，终究要由自己稀释自己，直到最后一刻烟消云散？从那一刻起，我开始品烟……
“吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？”这是从古到今都值得思考的问题，我也在这个问题上抓耳捞腮，辗转反侧。我点燃一支烟，却在我紧张的时候。一瞬间，点燃的烟在我拼命吮吸中由长渐短，终于那一时，再吸不到半点烟丝——人生，不也就像这小小的烟，从开始到结束，总是如此短暂：不知不觉中一点一点便将生命耗到了尽头。而这时，才发现除了不经意间的拥有，其实最终我们什么都没有了……从那一刻起，我开始烦烟！
“还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。”这是我经常在大街小巷经常看到的标语。想起来我点燃的第一支烟，是在我无聊的时候。一开始，“吸烟有害健康”的警告便由烟盒跃入眼帘，但我仍毫不在意地如所有烟民一样，点燃并吮吸下去……一点点，由口至喉，由喉至肺，直至心灵、头脑布满了烟的迷雾，而最后，是扔下烟头深咳的我。人类，又有多少如此悲剧？明知终究要错的人，为了短短的愉悦不惜代价，而到头来，付出的远比得到的沉重的多！从那一刻起，我开始怕烟！
有时候我点燃一支烟，是在我迷茫的时候，看到那烟灰燃尽后一点点滑落，落尽了，过滤嘴中只留下寂寞的黄色色素占据了原来的白色空间，而烟灰在未滑落前，却是那样的辉煌过啊！人间是否也一样呢？如果选错了路径，终究要在短暂的闪耀后走进久远的灰暗……而曾经的欣喜与荣耀，在最终的没落与虚无之间，又算得了什么呢？从那一刻起，我开始戒烟！
唠叨了那么多，无非一句话现在的我越来越相信“无烟世界，清新一片；无烟世界，让肺清亮一点”，那就行动起来吧，戒烟从我开始！(作者:张宋林)
你有多久没认真抽过一支烟了？有时候我会自己这样问自己，烟瘾无比巨大的我突然发现其实自己已经很久没有认真抽过一支烟了。
抽烟是不经意的动作，闲的时候抽，忙的时候抽；游戏时抽，工作时抽，工作间隙抽；难过郁闷时一个人抽，高兴激动时叫上朋友一起抽；好像从来没用专门的时间去抽一支烟。抽烟已经融入在我的生活的没个角落。
最近我试过抽烟的时候啥事都不干，一心意义抽一支烟，这其实很困难因为手机视频的诱惑快捷的快乐让我很难一专心干一件事情。
为了这件事我甚至挑选了好久音乐，在乐库无数的曲目中，下一首又一首了好多次最后还是打开收藏放了一首布衣乐队的《火焰山》，空旷悲怆中我听到到烟丝燃烧的声音，闭上眼睛感受烟入肺中入脑中，然后在缓缓吐出来，有些像修仙的人吐纳天地灵气一般。
会忽然想起来第一次吸烟，在哥哥的婚礼上悄悄顺走一包与村里的伙伴姗姗一起，当然那个时候抽烟只是为了点鞭炮，在热闹过后剩下没有引燃的鞭炮；依稀记得把我呛的够呛，还自以为是的觉得以后自己无论如何都不会成为一个抽烟的男人；当然这个愿望和小时候觉得自己无论如何都不会成为一个长胡子的男人一样消散在你会成为自己最不喜欢的人这一宿命当中。
一个男人学会抽烟仿佛如同电脑里的弹窗广告一样，在众多使用电脑得人中知道如何全部关闭这些广告的人廖廖无几。
如今抽烟好像也不太在意技巧啥的，最开始抽烟只知道抽到嘴里在吐出来，被我另外一位哥看到被教育到你这是浪费。于是他告诉我了一正确吸入肺里的姿势，吸一口烟在吸一口气，让烟在肺里过一遍。
或许是为了趣味，吸一口吐出来用鼻子吸进去然后再吐出来，当然这也不过是低阶玩家；数学老师能够把一口烟反复循环三次的事曾经被我们模仿或很久，不知道是什么原因能做到如此的也没几个人。
更花哨的吐烟圈我也没能学会，现在想一想当初吸烟大概是为了融入一个圈子，并不是真的喜欢；如同喝酒一样，不论是喝的过程还是喝完之后都是让我从身上还是心理都难受；喝酒好像也是为了融入圈子，不过这好像也只是片面的原因吧。
如同大多数人最后都活成自己不喜欢的样子一样，好难去解释人为啥会干一些让自己难受的事。这个事信奉上帝的人或许能解释的通，人这辈子活着都是为了赎罪。人们总能在找不到理由解释一件事情的时候，找到另外一个理由搪塞这件事情；这种事古今中外应该都是一个样子。
想过戒烟，也行动过。最长的一次大概三个月，应该是被迫的那种，牙龈出血止不住的哪种，当时有种错觉在不戒掉可能会挂。有这种错觉也挺好的，思危才能居安嘛；纵然后面医生告诉我只是牙周炎我还是坚持了一段时间没抽，后来为什么没坚持住不提也罢。
抽烟植入大脑如同弹窗广告植入电脑系统一样，电脑系统能更换大脑却没法更换，也只有高手才能做到在系统内部千丝万缕的神经中找出那两根控制抽烟指令的安全剥除掉。
之前看过一本戒烟的书，虽然介绍很唬人说是看完这本书能帮你把烟戒了；我抽着烟看完了，整本书讲述着一件事。戒烟不是强迫自己不抽，是要强迫自己认为抽烟这件事是不对的，延续这件事说夸张一点就是你在脑海中得植入这么一个概念抽烟如同吃屎。
可以我对于这件事来说太理智了，我清晰的能分辨出抽烟不可能等于吃屎。而且生活中太多不对的事也被我一一忍受着，当然这种做法是不对的。
烟该戒还是戒了吧。作者：明明是叔
在戒烟过程中，一种非常明显的感觉是：尼古丁毒瘾的戒断反应是非常轻微的。严重阻碍我们停止吸烟的其实是社会的洗脑效果。
烟草种植者、制造商、经销商、重度烟瘾患者等等可以从烟草行业获得实际利益或者能从保持吸烟状态获得某种虚假的平衡感的人共同组成了一种势力。这种势力通过文学影视作品、广告、图像、文字等等手段，非常隐秘地把吸烟跟一些美好的东西联系在一起，制造出了吸烟是一种享受、是一种有价值的行为的假象。
这种虚假的价值观强大并且险恶。比如说，我们经常在文学作品、影视作品、广告中看到当一个人面临压力时会大量吸烟——这就是在给人们进行心理暗示——吸烟可以缓解压力。当我们在潜意识里接受了这种观点，就会在不知不觉中形成一种行为模式——只要感到有压力，就会点上一支烟。并且在潜意识里告诉自己：我在缓解自己的压力。这种观念非常强大，强大到可以对抗戒烟法令——控烟法令要求烟草制造商在香烟包装上标明：吸烟有害健康，卫生部门和公益组织花费大量的人力物力金钱在媒体投放戒烟广告，实际上是在给吸烟者制造吸烟的机会——吸烟者看到吸烟的坏处、感受到社会对吸烟者越来越不友好，会自然而然的感受到有压力，就会自然而然的用吸烟缓解压力！
既得利益者几乎已经堵死了反吸烟者正面突破吸烟陷阱的一切可能性。这些精明但是恶毒的人，精心编造并维护着这个陷阱。
他们把我们生活中一切常见的场景下，人们所要产生的情绪、感受、需要都跟吸烟进行了深度链接，并不断对大众进行洗脑。他们甚至把一些道德和审美的偏好跟吸烟进行了捆绑——吸烟意味着男子气概、勇气和专注，意味着睿智、灵感和创造性，意味着冷静、松弛和判断力等等等等。
这些人们潜意识中的信念，才是阻止我们戒烟的最大阻力。然而，如果我们能把这些潜意识里的信念上升到意识层面，其实是很容易发现它们的荒谬之处的。
吸烟对我们自己没有任何好处，所有吸烟跟利益和价值的关联，都是别有用心者的险恶陷阱。
把潜意识中的信念放在意识中，需要我们遵循一些认知原则，具备一定的认知美德。因此，戒烟，其实是一种认知活动。
所谓轻松戒烟，只不过是反向运用了烟草商的认知技巧：把不吸烟跟积极的意象深度链接，把吸烟与消极的意象深度链接。让自己能从不吸烟这种状态中获得良好的感受，而只能从吸烟的行为中感受到消极的情绪。
当我们熟练掌握一些认知技巧，做出正确的选择、持续正确的行动似乎会变得自然而然。（作者：柳于飞）
香烟，应该说是一个不好的玩意儿，不过，还是有很多人在抽烟，多者一天两包，少者2天一包，今天，就以笔者的体会，说说抽烟这件事。
其实，笔者在大学里面一直秉持着抽烟不好，千万不能抽烟，当时，我们寝室中8个人，有3个抽烟的，我还经常和他们一起吃饭，喝酒，打牌啥的，他们经常劝我抽一根，可，被我坚强的拒绝了，于是乎，也就没在大学里面学会抽烟。
也许，这算是命中注定的，我们家族中男的没有不抽烟，笔者也逃不开这个谬论，在上海的第一家工作单位，那时候，为了向老前辈们学点东西，为了缩短和他们的代沟，也就试着买了烟，和他们一起抽起来了，到现在为止还养成了每当吃完饭，总要抽1-2根烟的坏习惯。
到第二个单位，和自己一起的工作人员，基本上都抽烟，笔者也就索性开始了自己的抽烟之旅，掐指一算，也有10多年了，也算是一个老烟民了，现在差不多一天一包吧。
那么，到底抽烟有什么感受呢，为什么有那么多人抽烟呢，其实这是一个比较社会化的问题，笔者这里只说说自己的一点感受。想要知道抽烟的感受，首先，让我们来看看，一般会在什么时候抽烟？
A． 吃完饭后，或者是吃完东西后，会不自觉地想要抽一根烟，有句话叫做，饭后一根烟，赛过活神仙。
B． 想事情的时候，尤其是想也想不出，没有思路，没有灵感的时候，也会想着先抽根烟吧，希望透过香烟的烟雾中找到思路，灵感
C． 辛勤劳动后，当然也包括脑力劳动，尤其是在一个封闭空间时间长了，那时候，总想着能在外面抽上一根烟，去休息休息，释放下疲劳，同样，和在这样的环境下，喝一大口浓茶，有一样的感觉
D． 哦，笔者年轻的时候喜欢去网吧玩游戏，那时候，一包烟，一瓶雪碧，能够在网吧呆一下午，去网络中寻找那些虚幻的生命和意义。
E． 喝酒的时候，尤其是酒喝多了，总有抽烟的感觉，所以说烟酒不分家，还是有一点道理的
F． 当然，出外应酬的时候，香烟也是一个相互拉近距离的工具吧。
G． 其他
说了这么多抽烟的时刻，或者说，想抽烟的时候，我们再来看看抽烟的一些感觉吧。
A． 最初的感觉，那时候还年轻，感觉，抽烟有种接吻的感觉，也许那时候可能还不知道接吻到底是什么样的感觉，但总是有那种感觉，那种接触，那种不分离。
B． 一般，抽烟的人不大吃零食的，大概香烟就算他的零食吧，所以，可以理解为，抽烟就是一种吃零食的感觉，那种闲来无事，嘴里总是要有点什么的感觉。
C． 在人疲劳的时候，或者是经历过一些危险，困难的时候，抽一根烟，真的有提神的感觉，笔者之前有个同事，开车的，连夜开车，疲劳的时候，就是靠香烟吊着，有一次他上海到连云港当天来回，如果没有香烟，可能根本就坚持不住
D． 借酒浇愁，但不知道借烟是否可以浇愁，但，无可否认的是，人在烦恼的时候，确实有想吸烟的冲动，这时候一根烟，当然无法帮你解决你的愁，但至少能够让你在烟雾中去摆脱那些愁一点点时间。
E． 有些人，可能吸烟就为了摆酷，一种男人的感觉，尤其是抽雪茄，好像感觉很牛，很装的感觉，记得，万宝路香烟的广告，就是放的西部牛仔抽烟的形象，意味着纵横西部，叱诧风云的感觉。
F． 其他
但说实话，抽烟，真的不好，不仅对自己的健康不好，同样，二手烟也会影响你身边的人，笔者抽了这么多年，咽喉炎也好久了，从来不见好，估计肺也是黑的，所以，能不抽就不要抽，就像上面的一些抽烟的时候和感觉，其实完全可以用其他的东西来代替。作者：Jerryxiaoxiao