生命中曾经发生的那些难忘的事，在某个特别的日子，那些回忆的过往，又深深地触碰了我，让我难过和心慌，身体上也呈现出一种疼痛的状态，走不出来，这件事让我明白，人的身心状态是相连接的。
我不自觉地把这种痛苦的感觉强加在别人身上，对外界去否定去评判，仿佛所有的这些感觉都是别人造成的，我不自觉地进入了一种外求和外观的状态，瞬间我陷入了生命的盲目和无觉知，这令我无比痛苦。
身心灵的修行是一条充满了反复和艰辛的路，从中我们的心灵要一次次的在各种情绪的波折中挣扎受苦，深度地体验各种苦痛的感觉，而这一切的发生，都源于人们内心对爱的渴望:爱或者不被爱，或者爱而不被感知和看见，求回应而不得。
海蓝博士的一篇文章里说:《爱从来不会产生痛苦，但要求会》，读到这篇文章的时候，它释怀了我内心的苦痛和矛盾，使我重新发现自己，回到自己生命的内在，寻找产生痛苦的根源，以便更好调整自己的心理状态。
在这里将原文分享给大家。
“关系中，愤怒、恐惧、害怕、悲伤和嫉恨的深层，都是在说：你为什么不爱我，为什么不关注我，为什么不尊重我的呼喊 ... ...
很多时候我们的爱是一种要求。当对方不能满足自己内心的需求时，你就会义愤填膺，非常愤怒，就会爆发。而我们对自己需要爱的方式不自知，更多人对自己爱的需求不自知。
不要把自己做过的事情，都当做爱。初心很重要，初心是满足自己的愿望和标准，自己是提供支持温暖和关怀，还是要求，指责，评判对方，让他符合自己的标准？爱从来不产生痛苦，爱带来的是愉悦，快乐和幸福。
要求带来的是痛苦，求而不得才是痛苦。
我们生活中许多痛苦，来自于我们强烈的分别心。源于什么是好、什么是不好，我有了这个才好，有了那个才好，有着符合标准才好，不符合这个标准都是不好。如果能够真正能够接受当下、并且与自己相处的话，我们的痛苦就会少很多，不是对抗和排斥的状态，而是体验，不管是事情还是人。生活，所带给我们的体验和感受，这是生活本身全部的意义。
我们自责，自我攻击，自我难过得出不来，常常不是因为痛苦的本身，而是无效的应对方式让事情变得更糟糕。有一个形象的比喻：我们自己掉进坑里，旁边有一把铲子，本能的方法都是用铲子继续挖，越挖越深，一不小心，反倒把自己给埋了。
人比动物有更多选择，生活可以创建。
紧紧盯着别人的人是无法面对自己，不能放过别人往往缘于不能放过自己。
你真的了解自己吗？你是否知道自己的内心有多少种颜色？你认同并接纳你的每一种颜色吗？还是“内战”不停，“外战”也不断？
你究竟有哪些自己无法接纳和原谅自己的过往？究竟无法面对或不愿面对的是什么？直到我们对自己所有的不堪都认祖归宗，了解和接纳每个部分的自己，内心才会开始有真正的安宁！”
在不确定的时间和地点或者场景，我们总是会被过去的经历感受所触碰。那些牵动我们心灵的，往往是深藏在我们生命深处被埋伏的部分。不是我们把它忘记了，时间也不会，而是被自我保护的潜意识打包收藏了，它们被搁置在了哪里。
我们不愿去想或者过多地回味那些令人不舒服的事情，因为生活还要继续。那些我们不愿意面对的部分就是拖着我们的生命包袱，你只是不知道该以怎样的方式把它们处理掉。所有令人心痛的生命情节，只有被看懂化解明了它的来去和真相，才能真正被放下。
我们要学会生命里的自我关怀。通过某种方式，学会自己爱自己，自己满足自己，而不是外求，要内观内醒。无论任何人事物，求而不得才是生命苦痛的根源。