关于老年退休生活的文章

文章 时间:2022-09-03 23:16

关于老年退休生活的文章1

五六十岁退休在家,生活发生了质的改变。过去引以为自豪的或被人羡慕的光环逐步褪去,事业似乎也翻篇了,因工作或业务需要而联系的朋友来往得也越来越少了,这时你也许感到寂寞、无聊和郁闷,有这种感觉很正常,每一个人都经历过这样的过渡期。

其实这是人生的新的开始。著名作家余秋雨说过,老年是如诗的年岁,到了老年,沉重的人生使命已经卸除,生活的甘甜也已了然,万丈红尘已移到远处,宁静下来的周际环境和逐渐放慢了的生命节奏构成了一种总结性、归纳性的轻微和声,诗的意境出现了。

我们现在就生活在有诗的意境环境中,想想退休金月月按时发,每天有大把大把的时间可以挥霍,其间你可以学学新的知识,上老年大学再当个好学生,或者你去跳广场舞,做瑜伽,唱唱歌,这些都丰富了你的业余爱好。

不论你是学文学武,学画学唱,还是你去畅游祖国大好河山,你都有了实现自己愿望的空间和时间,老有所学可能迟了一点,但咱们都不能缺席。学习中找到乐趣,学习中翻开了生活新的篇章。这里我说的学习,有各种方式,上老年大学或网上跟班学习,或自学都好,坚持下去,必有收益。退休几年了,笔者个人感到老年生活应该有这样三个元素:

第一是要做减法。

减就是要减去一些不符合实际的奢望,减去一些不太健康的生活习惯,减去一些浮躁。比如去攀比别人,也想高大上,住房装修要豪华,生活用品要海购,常购买一些奢侈品。其实年纪大了没必要去追求奢华,自己的家温馨舒适简约就好。

日常用品国产的就可以满足你,不需要海购,只要适合老年人使用,质量过关美观大方就好。太讲究名牌,你想显摆显摆,其实那也只是一时的过眼烟云。再比如你买几千元甚至上万元钱的化妆品抹脸,那也未必能吸收,不一定能起到好的效果,不如注重内调,根据你的身体情况内补,身体调养好了,脸上皮肤就有光泽了,身材也会丰满了,钱花在内养上何乐而不为呢?日常生活有必要减去一些繁杂的习惯,减去一些不必要的花哨的开支。活在当下,把身体保养好更重要。

说到保养身体,有的老人喜欢买保健品,买按摩椅,按摩床等,家里摆满了上万元的保健品和保健器械,其实对本人身体到底起了什么作用也未必可知。所以减少吃保健品,多到户外锻炼身体,每天保持心情愉快最好。还有一些老人喜欢收藏,家里收藏名画、贵重古陶瓷物品、紫砂壶等,这些可能价值连城,但收藏多了也是负担。因为你走了以后,这些宝贝你一件也带不走,留给后人他们也未必喜欢。不如趁早捐给博物馆,让众人都能欣赏到,也算是对社会的一种贡献。

再说说饮食上的减法。一是要减少食量,一顿饭吃八分饱为好,坚持下去身体代谢和免疫功能都会逐渐变好。二是要减少红肉和加工肉类的摄入。可以多吃鱼肉和鸡鸭肉,加工肉类能不吃就不吃。三是要减盐、减糖、减辣,口味逐渐变淡,清淡为好,但荤菜还是要吃,只是和年轻时比少吃一点罢了。食物的品种多一些,每天尽量能吃二十多种食物,这样营养搭配,保持营养均衡为好。以前我们喜欢下馆子,喜欢赴宴,人多热闹,山珍海味,其乐无穷。但现在就不想经常去馆子吃了。原因一是疫情,二是年纪大了,不能胡吃海喝了,要节制,馆子的菜好吃,但油水大,三高都吃出来了。所以老老实实在家粗茶淡饭足矣,偶尔下一次馆子换个口味也可以,营养搭配适当就好。

第二个元素就是简单。

年纪大了,记忆力不好了,手脚不灵活了,就要简单生活。吃得简单,营养跟上,各种食物都吃点,不要太在乎山珍海味,吃得简单,也包括做饭方式要简单,少吃油炸油腻熏烤的食品,多吃蒸煮的饭菜。穿得简单,舒适就好,多穿棉麻衣服,少穿露肚脐的短衣,咱阿姨们穿的要简朴大方,色彩鲜艳也无妨,能体现出老年人的优雅就好。其实平时穿的衣服春夏秋冬各有几套像样的美观的也就可以了,因为现在我们往往是居家,参加户外活动和一些小型聚会,对穿戴要求也并不高了,所以简单为好。我们这个年龄就像枝干斑驳的老树,枯藤残叶也有一种深厚的美,我们欣赏这种美时不要再过于增添浓彩,自然纯真就好。

第三个元素就是俭朴。

静以修身,俭以养德。古人云:天下之事,常成于勤俭而败于奢靡。俭就是持家要节俭,不要浪费,吃饭要光盘。菜做多了,倒掉可惜,放到第二天吃又不利健康。所以宁可少做点,不要浪费了。但勤俭还要注意适度。家里的食品已经有点变质了,就不能再吃了,有人舍不得扔掉,吃了有害无益。有的女同志喜欢买时尚衣服,今天看到喜欢的买一件,明天看到中意的又买一件,有时看到减价的就买了,可有时买了穿一两次就不想穿了,扔在衣柜里,也就浪费了。节俭是不是太苦了自己,其实不然,把节省下来的钱用于旅游,用于做一些专题体验,也是很不错的安排。

老年朋友们,在每一个平淡如水的日子里,珍惜每一分钟,努力将岁月打磨成别致的精彩。光阴没有名字,但它悄悄地从我们身边溜走。留住岁月,留住过往,留住曾经的花开云卷,是几乎不可能的,但留住初心,留住童心,留住笑容,留住对生活的热情还是能做到的。让我们保持年轻的心态,勇敢一些,和时间赛跑!(作者:苍郁)

关于老年退休生活的文章2

不知不觉中,退休已经三年多了。

退休后的生活是惬意的。没有了衣食住行的羁绊,放弃了起早贪黑的奔忙。没有了人在江湖、身不由己的那种职场的无奈,抛弃了委曲求全为五斗米折腰的烦恼,过上了我命由我不由天的那种自由自在的生活。早睡晚起,一觉睡到自然醒,伸个懒腰,太阳光已经照到了脸上,今天是周几,现在是几点已经变得没有意义。

退休了,不为每天的吃喝发愁了,但却为每天吃什么喝什么烦恼了。饭后和老婆或好友轻盈的走上几km,快乐的脚步踏出了健康的足迹,愉悦的心情融入了沿路美丽的风景。

最美不过夕阳红,黄昏也是灿烂景。退休了,玩耍的心好像更大了。趁着腿脚还行,躲着新冠疫情,向着远方出游,踏遍东西南北,都是美丽风景。

其实,退休不但是旧生活的结束,更是新生活的开始。有了时间,有了闲情,如闲云野鹤,春天踏青,夏观海景,秋游南国,冬滑雪冰。

保持乐观心情,坚持锻炼身体,认真控制三高,一定远离烟酒。衰老会离你远去,健​会寻找自己,吉祥会向你招手,长寿会向你拥抱。自由自在的拥抱夕阳红,快快乐乐的描绘后半生。(作者:酒郝人醉)

关于老年退休生活的文章3

不是爱风尘,似被前缘误。花落花开自有时,总赖东君主。
  去也终须去,住也如何住!若得山花插满头,莫问奴归处。
  《不是爱风尘》卜算子·严蕊

这是宋朝严蕊的一首词,可以看做是退休之前的一种纠结阐述:去也终须去,住也如何住?

耗尽了几乎终生的光阴,从事一门工作,累也累了,罪也受了。事业有成也罢,碌碌无为也罢,喜欢也罢,不喜欢也罢,如今都要有个了断:走人。

既然必须走人,那为何要说退休是技术活呢?难道说没有技术还退不了休了?不是胡扯吗?

所谓退休的技术性,是针对55岁(女)60岁(男)之后的生活生存而言的。退休前准备得充足,包括心理上的,物质上的,以及生理上的,人际关系上的诸要素而言,准备得足够充分,就叫技术性退休。毫无准备被动的仓促退休,就叫无技术性退休。这两种退休法直接导致两种结果:前者是良性的,可颐养天年,甚至可以老有所为。而后者,心理上身体上备受打击煎熬,严重者退休即生命休止。

或者有人说:你这是危言耸听!这里没有做大规模的社会调查,但从身边小范围的退休情形看,60人的单位,同年同期退休5人,毫无准备的4人,退休后不到1年,病情危重2人,(其中抑郁症1人),闹离婚分居1人,猝死1人,过渡稳定生活正常1人。

当然这组数据并不充分,需要做进一步严格的社会调查。尽管如此,还是有必要谈谈退休的技术性问题。这是我们每个人都必须经历的除生死之外的第三件大事,严肃对待,有益无害。

严格说来,各项准备在退休前三年就应该开始了。为什么呢?这里有个养成问题,也就是习惯。一个良好的习惯养成很困难,坏习惯倒是很容易养成。退休就是一种选择:良好习惯,还是坏习惯?是二选一,没有中间路线。

为何坏习惯一蹴而就,良好习惯数年难成呢?坏习惯属于放纵型(开放式),好习惯属于约束型(保守式),而人习惯于放纵,而不乐意被约束,这是本性使然。跑不如走,走不如站,站不如躺,躺不如睡。这种好逸恶劳的品性大概也是天性吧!

【言归正传,先说退休技术性要素一,心理准备】

心理上的调适是最困难的,在高位的不甘心离去,难以放下。一个是放下名利之心,另一个是放低身段,和同事平起平坐。所以在位子上的要下两道梯子,比普通退休者多一道,面临心理风险要多一层。为何这么说呢?因为有不少德高望重的领导,在退休前一两年出问题,个中原因不言而喻。越是高位,风险越大。所以说心理准备期三年,并不夸张。

那么如何准备呢?怎么着手呢?

首先,就是卸担子。放手让年轻人上,不要觉得就自己重要,离开自己谁也玩不转。或者私心过重,把着灰色小利益不撒手。这一点很重要。要三少一多,少批评,少插足,少争执,多讲笑话(调节良好工作氛围)。

其次是转移注意力,培养一两个兴趣爱好,并坚持下来。养花,养宠物,书法,绘画,唱歌,跳舞,或者适度的户外运动,静的,动的,皆可。

无论做什么,只要能坚持一个下来,就算成功了。或者有人说了,你这是玩物丧志,教人不务正业。其实,将至退休年龄,最大的正业就是管理好自己的精神和身体。不给子女和社会添麻烦。

当注意力成功转移,不再觉得工作是生命的唯一,或者说,不再觉得没有这个工作了就难以忍受了,心理上的准备就完成了。

【退休技术性要素二,身体准备(生理准备)】

干了几十年,上了岁数,或多或少都有了些毛病,血压,血糖,血脂,心肝脾胃肾,都有抗议闹事的,或者罢工的。也都吃上药,进行药物控制。但仅止于此,远远不够。还要在饮食上和体能锻炼上加以养成。饮食上就复杂了,简单归纳为三限一放加两戒,限盐限油限荤,放开杂粮。本着这个原则,改善身体状况。体能上,本着能跑不走,能走不躺的宗旨,2-3日能进行一次12分钟,强度80卡路里/10分钟消耗的中强度有氧运动,能降体重更好,起码做到保持不增重。两戒呢,就是戒烟戒酒。难上加难,心瘾是最难戒的。戒了,那就和浪子回头有一比!

能把这个习惯保持下来,生理(身体)上的准备就做好了。

【退休技术性要素三,物质上的准备】

干了一辈子,如果没有天灾人祸,基本上都有了相对丰裕的积蓄。量入为出即可,无须特别准备。只需要强调一点,万勿起贪念。雄心壮志忽起,要老有所为,搞个风险投资。切记一点,除非你是专业人士,否则你永远是门外汉,就投资而言,你是处于绝对劣势的韭菜。有人说了,不试试怎么知道?但就临退休之际的你,试不起,只一把,就能把你丢进万劫不复之地。再没有翻本的机会了。有人说了,小小的本钱试试何妨?既然是小小的,改变不了什么,那为何要去试呢!不排除万里挑一的老有所为的成功者,但为何非要做9999个殉难者之一呢?

防火防盗防投资。退休技术性要素重中之重。

当然可以做一些资源合理配置,空余房屋租赁,有资质适度投资金条储备,可长期存放的生活物资储备。以备紧急事态之用。忌讳把所有资产变现,存在银行的现金,是赶超不了通胀指数的脚步的。持续不断的现金缩水,如果你还是高寿,有朝一日你会发现自己就如同30年前的一个万元户,穿越到了一个普通千万元户时代。

谨慎的持家方略,坚持下来,物质上的准备就完成了。

【退休技术性要素四,人际关系】

虽然人是越活越落寞,走着走着,一群人,最后成了自己一个人。这是没有办法的事。但人际关系始终是人生的重要大事。

退休了,远离了同事,远离必须接触的相邻单位人事,甚至于远离喧嚣的社交。但有3个人是一定不能远离的,临退之际,人的社会属性将集中体现在这3人身上。离开他们,忧郁将伴随终生。

一个是家人,首先是老伴。这个时候还闹矛盾,打架斗嘴,甚至分居离婚,那是真正没活明白。如果这一环出了差错,就谈不上所谓退休技术性了。危害不是一般。其次是性趣相投的人或者协会,时不时的交流和交游,大有裨益,能防止脑萎缩或者痴呆症,对倾向于抑郁质的人大有好处。

无须高频率的参与,开始是坚持,之后是热情,再之后就是乐在其中了。这亦是老有所为的应有之义。

第三个人,那就是朋友了,到了这个年龄,朋友不会忒多,挚友有两三个,那就很了不起了。维持朋友往来,增进朋友友谊,这也是人生后半截的一大乐事。

孔子说,有朋自远方来,不亦说乎?
  庄子说,相濡以沫,不若两忘于江湖。

一个是殷切挂念,一个是淡然相守,虽有寒暖之别,却无君子之愁。

此四者,准备3年已足,可以恬然离开,颐养天年了。人固有一死,然有生之年,是上苍的恩与,那就不要辜负了。下半生,仍可精彩。(作者:异度)

关于老年退休生活的文章4

在网络时代,有很多中老年朋友都学会了上网,并且从抖音上、微信中、QQ里,学到了很多保健知识,并认识了很多微信、QQ朋友......你还别说,现如今的中老年人的晚年生活比起前一辈来说,多了许多幸福和快乐,特别在如今的信息时代里,这都要谢谢这个网络信息时代!谢谢咱国富民强!繁荣昌盛的国家!

除了以上这几点,更要谢谢自己,还有个比较健康的身体;银行卡里虽然没长个零,但多少还是在增长;孙子马上高中了,个头像春笋般的往上窜呢!家庭虽然没啥惊人的收入,但愿家人朋友四季平安。谢谢,健康的自己!毕竟是老了,身体也在逐渐的衰老,为了能有更好的身体,硬是自学了不少保健养生知识,懂得了哪些不能吃不能做。努力的自己!社会在发展,时代在进步,为了不被淘汰,克服万难,也学会了很多上网的新技能。

近年,“癌症”这个词越来越频繁出现在我们眼前,甚至我们身边。在老家与我同龄的人,被癌症拉去了几个,如此看来,在健康的问题上,千万别再给自己打空头支票了,“对自己好一点”、“健康第一”不是说出来的,而是实实在在做出来的。要每天三餐按时吃,早睡早起,多喝几杯热开水,坚持运动…… 远离不健康的生活方式,晚年的生活才会越过越舒心。

只有自己好,才是真的好!愿掏心掏肺地付出,有所得。对家庭,默默奉献,做着自己力所能及的事;对子女,真心地付出一切,也换来了子女们的孝顺;对社会无条件的善良,虽没做出啥巨大贡献,但也没给社会造成负担。该上班的还是上班,虽然工资不高,却也是“捡一个比掉一个强”吧!要学会好好的爱自己,苦了大半辈子了,要安排好自己的晚年生活,努力过自己想要的日子。

流水的烦恼,铁打的自己。老年人的世界一点也不容易......健康、养老、退休金,总有些猝不及防的难题,但作为建设新中国的第一代人,什么大风大浪没见过?早已习惯了见招拆招。再难的时候,都会找到出路!除了生死以外,没有什么过不去的坎。大家心里明白,一定要更加珍惜身体与生命,别将病魔往身上拉!无论如何,不管怎样,都要快乐健康的向前走,人生虽然不满百,力争活到99!

最后祝愿天下所有的中老年朋友们,睌年幸福安康! 四季平安!(作者:浮光掠影)

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